Закрыть ... [X]

Спортивное питание. Польза или вред?

Рекомендуем посмотреть ещё:




Полезно ли для здоровья спортивное питание?

Положительное влияние


Повседневная жизнь любого человека отнимает много сил и энергии. В особенности это касается спортсменов и бодибилдеров. Большое внимание уделяет такому вопросу, как спортивное питание.
Одни специалисты считают, что оно вредно для организма, другие имеют противоположную точку зрения. Спортивное питание подходит для людей с повышенными энергетическими затратами. Это может быть самым различным, но чаще всего такое питание богато белками, углеводами, минеральными веществами и витаминами.
Все это - натуральные вещества, но нередко в составе смесей есть и пищевые добавки - красители, ароматизаторы. Наибольшее значение в спортивном питании имеют белки. Они являются структурными компонентами клеток.
Спортивные добавки и смеси до практически всех незаменимых аминокислоты. Белок повышает иммунитет, увеличивает мышечную массу, что очень важно для спортсменов.Углеводы являются важнейшими источниками энергии для организма. Большое значение имеют такие компоненты, как лецитин и креатин.
Они стимулируют нервную систему, снимают чувство усталости, снижают время восстановления сил после физической нагрузки. Спортивное питание включает различные сжигатели жира, содержащие кофеин, но должного эффекта они не дают. Энергетические напитки в умеренных количествах стимулируют нервную систему, снижают сонливость, повышают работоспособность.

Отрицательные стороны


Несмотря на все достоинства, спортивное питание не безопасно. На сегодняшний день на рынок поступают огромные партии поддельного товара, которые не соответствуют требованиям. Спортивное питание показано не всем, есть и ограничение.
Например, нельзя употреблять белковые смеси лиц, имеющим заболевания почек и печени. Необходимо учитывать и индивидуальную непереносимость данного продукта, в том числе аллергические реакции на чужеродный белок. Есть люди с ферментативной недостаточностью, им спортивное питание противопоказано.
Перед употреблением целесообразно проконсультироваться у врача, правильно рассчитать необходимую дозу на массу тела.Все эти нюансы очень часто не соблюдаются и вместо пользы эти полезные компоненты рациона приносят непоправимый ущерб здоровью человека.




ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ



Video: Здоровье. Можно ли принимать протеиновые коктейли и анаболики во время занятий спортом?(22.01.2017)

Чем опасно спортивное питание
Полезно ли для здоровья спортивное питание

Спортивное питание: то, что эффективно – вредно?
Полезно ли для здоровья спортивное питание






Похожие статьи

Чем знаменит Альберт Эйнштейн
Как узнать, хватает ли питания
Как приготовить хрустящий салат с минеральной водой
Совет 3: Как подключить неограниченный интернет-мегафон на вашем телефоне, планшете, компьютере
Как сделать короткую диаграмму
Как ставить стресс в слово опт
Как поздравить молодого человека