Закрыть ... [X]

Как похудеть.НАВСЕГДА.Пошаговая Инструкция. Королева Маргарита.





Правила эффективного похудения от звездного диетолога Маргариты Королевой

Нельзя голодать

Ни в коем случае не отказывайтесь от еды, “голодовка” плохо сказывается на организме и не даст вам быстро сбросить свой вес. Когда человек отказывается от пищи, его организм входит в стрессовое состояние и начинает усиленно накапливать жир.

Пить много воды

Маргарита пишет, что для правильного функционирования нашего организма, ему требуется 14 мл воды на 450 гр тела в сутки. Именно тогда наладятся необходимы для сжигания жира процессы.

Очень важно пить именно воду, не чай, сок или кофе, а только негазированная вода. Диетолог советует начинать каждый день со стакана теплой воды, в которую для вкуса можно добавить лимон.

Не корить себя за минуты слабости

Не стоит убиваться по поводу того, что в очередной раз вы не сдержались и съели запретную булочку или тортик. Маргарита утверждает, что устраивать себе такое не можно, а даже нужно, но только не чаще, чем 1 раз в 2 недели!

Завтрак

Утренний прием пищи – один из основных в нашем рационе. Правильный завтрак должен начинаться с каш: овсянки, геркулеса, гречки.

Завтрак обеспечивает 30% калорий на весь день, поэтому он должен состоять только из полезных и сытных продуктов. Если вы предпочитаете не завтракаете, то тем самым вгоняете ваш организм в критическое состояние, при котором он изо всех сил старается накопить оставшийся жир с ужина и обеда.

Что делать, если вас пригласили в гости

Во-первых, не стоит налево и направо кричать, что вы на диете, вы тем самым только оскорбите хозяйку, которая весь день провела на кухне. Лучше начните вашу трапезу с салата, затем съешьте немного рыбы или мяса, приготовленных на пару или гриле.

Старайтесь избегать алкоголя, он способен своим действием свести на нет все ваши старания похудеть, а к тому же он очень калорийный.

Найдите себе союзника

Человек, с которым у вас будет одна цель, поможет осуществить вашу мечту намного быстрее и качественнее. Вы можете поддерживать друг друга, делиться вашими успехами, тем самым вдохновляя своего единомышленника.

Научитесь правильно себя поощрять

Как только ваш вес приблизился к норме, не стоит срываться и покупать себе тортик или объедаться колбасой. Имейте силу воли и продолжайте правильно питаться день изо дня, пусть правильное питание станет вашим хобби! Если уж очень хочется сделать себе приятное в честь вашего результата, то лучше купите себе новое платье или кофточку, которые подчеркнут ваши новые формы.





СЕЙЧАС ЧИТАЮТ


Video: Диета Маргариты Королевой «Похудеть навсегда»

Худеем правильно! Питание для похудения. Советы диетолога.
Правила эффективного похудения от звездного диетолога Маргариты Королевой



Правила эффективного похудения от звездного диетолога Маргариты Королевой
Правила эффективного похудения от звездного диетолога Маргариты Королевой

2019 год - Правила эффективного похудения от звездного диетолога Маргариты Королевой
2019 год - Правила эффективного похудения от звездного диетолога Маргариты Королевой

Правила эффективного похудения от звездного диетолога Маргариты Королевой рекомендации
Правила эффективного похудения от звездного диетолога Маргариты Королевой рекомендуем

Правила эффективного похудения от звездного диетолога Маргариты Королевой картинки
Правила эффективного похудения от звездного диетолога Маргариты Королевой картинка

Правила эффективного похудения от звездного диетолога Маргариты Королевой новые фото
Правила эффективного похудения от звездного диетолога Маргариты Королевой новые фото

Правила эффективного похудения от звездного диетолога Маргариты Королевой изоражения
pictures Правила эффективного похудения от звездного диетолога Маргариты Королевой изображения

Смотреть Правила эффективного похудения от звездного диетолога Маргариты Королевой видео
Смотреть - Правила эффективного похудения от звездного диетолога Маргариты Королевой видео

Смотреть Правила эффективного похудения от звездного диетолога Маргариты Королевой видео
Обсуждение по теме: Правила эффективного похудения от звездного диетолога Маргариты , pravila-effektivnogo-pohudeniya-ot-zvezdnogo-dietologa-margarity/



Похожие статьи

Пример для подражания: 43-летняя мать семерых детей восхищает Сеть стройной фигурой
Предсказания Вольфа Мессинга на 2019 год о будущем России
Как стать крутым: 5 способов, подтверждённых наукой
Собачка, МК
10 стильных стрижек для женщин 50
Три ниндзя (3 Ninjas, 1992)
Неизвестные факты о русских именах
Боль в теле отражает проблемы в вашей жизни
Йога: Растяжка с антицеллюлитным эффектом эффектом
Пляж Оушен-Бич (Калифорния), США



ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ