Закрыть ... [X]

10 Самых полезных продуктов питания для здоровья



Добавлено 10 июня 2016
ОБЩИЙ СПИСОК хороших продуктов и блюд

ОБЩИЙ СПИСОК хороших продуктов и блюд

  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

Распечатайте и прикрепите на холодильник. – Салаты (заправлять желательно оливковым маслом): Винегрет, Греческий, Цезарь, Овощной в различных комбинациях (огурцы, помидоры, болгарский перец, капуста, зелень, оливки, листья салата). – Супы: Овощной, Куриный с яйцом, Томатный, Рассольник – Овощи и зелень: Баклажаны, кабачки, морковка, огурцы, помидоры, редис, капуста, болгарский перец, лук порей, петрушка, укроп, листья салата. – Фрукты: Яблоки, груши, апельсины, мандарины, персики, абрикосы, сливы. – Напитки (без сахара): Кофе, чай черный, чай зеленый, выжатые соки из овощей и фруктов по списку, морсы из ягод, компоты из фруктов, – Диетические белковые продукты: Диетическое нежирное мясо – куриная грудка, индейка, вареная (или на пару) нежирная рыба, мясо кальмара. Вареные яичные белки, омлет из яичных белков, обезжиренный творог. – Молочные продукты: Кефир нежирный, творог обезжиренный, нежирное молоко.

БЛЮДА НА ЗАВТРАК Чай, кофе, соки, морсы, с чаем или кофе можно пару квадратиков горького шоколада. Овсяная каша, гречка, вареные яйца (желток только один), омлет, нежирный кефир, диетический творог, нежирные йогурты, фрукты (из общего списка).

БЛЮДА НА ОБЕД Любые продукты из общего списка

БЛЮДА НА УЖИН Минимум за 3-4 часа до сна, но если у вас были вечерние спортивные занятия и вы выдерживали время после тренировки, то НЕМНОГО можно поесть и за 40-60 минут до сна. Салаты из овощей и зелени, нежирный кефир, диетический творог, диетическое мясо, фрукты, овощи, чай, соки, компоты, морсы. Лучше, если вы будете питаться небольшими порциями, но чаще. В перерывах между основной едой, можете есть фрукты, овощи, салаты, молочные продукты, пить чай, кофе, соки. Но помните, что общее количество еды за день должно быть ограничено. Обязательно больше двигайтесь и укрепляйте мышцы.




СЕЙЧАС ЧИТАЮТ


Video: О самом главном: Средства от похмелья, как не заболеть на Новый год, ускоряющие старение продукты

"Еда живая и мёртвая": польза кисломолочных продуктов, рецепты из грибов и смородины (29.09.2018)
ОБЩИЙ СПИСОК хороших продуктов и блюд

ОДНА ИЗ ЛУЧШИХ ИДЕЙ ЧТО ПРИГОТОВИТЬ НА ЗАВТРАК ОБЕД И УЖИН, ИДЕИ ЗАВТРАКА ОБЕДА УЖИНА, МЕНЮ НА ДЕНЬ
ОБЩИЙ СПИСОК хороших продуктов и блюд



ОБЩИЙ СПИСОК хороших продуктов и блюд
ОБЩИЙ СПИСОК хороших продуктов и блюд

2019 год - ОБЩИЙ СПИСОК хороших продуктов и блюд | Golbis
2019 год - ОБЩИЙ СПИСОК хороших продуктов и блюд

ОБЩИЙ СПИСОК хороших продуктов и блюд рекомендации
ОБЩИЙ СПИСОК хороших продуктов и блюд рекомендации

ОБЩИЙ СПИСОК хороших продуктов и блюд картинки
ОБЩИЙ СПИСОК хороших продуктов и блюд картинки

ОБЩИЙ СПИСОК хороших продуктов и блюд новые фото
ОБЩИЙ СПИСОК хороших продуктов и блюд новое фото

ОБЩИЙ СПИСОК хороших продуктов и блюд изоражения
photo ОБЩИЙ СПИСОК хороших продуктов и блюд изображения

Смотреть ОБЩИЙ СПИСОК хороших продуктов и блюд видео
Посмотрите - ОБЩИЙ СПИСОК хороших продуктов и блюд видео

Смотреть ОБЩИЙ СПИСОК хороших продуктов и блюд видео
Обсуждение по теме: ОБЩИЙ СПИСОК хороших продуктов и блюд, obschiy-spisok-horoshih-produktov-i-blyud/



Похожие статьи

Папарацци выяснили, с кем отдыхает Абрамович после развода с Жуковой
Санитарные дни для ПЕЧЕНИ
Вот это ДА Есть 1 упражнение, которое реально избавляет от болей в пояснице Приструнить седалищный нерв
Австралийский суд уличил производителей Нурофена в обмане потребителей
Советы знаменитых дизайнеров о том, что значит быть настоящей женщиной
18 самых надежных автомобилей
Первые комментарии Ксении Собчак о своей беременности
Методы лечения андрогенной алопеции
Покров Пресвятой Богородицы 14 октября: народные приметы, обычаи, что можно делать, а что нельзя. Свадьба на Покров, снег: приметы



ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ