Закрыть ... [X]

Как перенести рисунок на ткань утюгом



Сделан репост 6 июня 2016
Несколько основных правил, которые соблюдают балерины…а они, как известно, очень стройные!

Несколько основных правил, которые соблюдают балерины…а они, как известно, очень стройные!

  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

Балерину спросили, что такое счастье. Она подумала и ответила:
— Счастье — это когда тебя поднимают.

Как худеют балерины?

Убыль веса —  4-5 кг

Срок применения — 7 дней

Балерины относятся к той категории женщин, на которых можно и нужно ровняться в плане правильного отношения к своему весу. У каждой балерины с годами выработана своя строгая система питания, которая позволяет на протяжении всей карьеры сохранять нужный вес.

Существует несколько основных правил питания, которые соблюдают балерины для поддержания оптимального веса:

Правило первое – любая разовая порция еды должна быть уменьшена ровно в два раза. Соблюдение этого правила позволяет легко уменьшить калорийность питания, не меняя вашего рациона.

Правило второе – супы является самостоятельной пищей и не употребляется с другими блюдами. Как известно супы очень хорошо стимулируют обмен веществ, поэтому суп, съеденный отдельно от другой пищи способствует сжиганию жиров в организме.

Правило третье – не совмещать в один прием разнообразные белки – например рыбу и мясо, сыр и мясо и т.д., это позволяет организму более качественно переварить пищи и не откладывать лишний жир.

Правило четвертое – исключить из питания майонез. Это не только калорийный продукт из-за большого содержания в нем жиров, но и вредный продукт, который замедляет пищеварение и способствует отложению жира.

Пятое правило – необходимо исключить из питания поваренную соль, или значительно уменьшить ее потребление. Для замены используйте специи, томаты, зелень, приправы, соевый соус. Поваренная соль задерживает воду в организме, а так же стимулирует аппетит.

Правило шестое – старайтесь правильно употреблять воду: пить не менее чем за 30 минут до еды и не ранее чем за час после еды /очень хорошее правило – питье воды, соков, сладких напитков во время еды и сразу же после, замедляет пищеварение и способствует отложению жира/.

Седьмое правило – в течение для пейте не менее чем 1,5-2 литра  питьевой негазированной воды в сутки. Регулярное употребление жидкости способствует снижению аппетита, омолаживает организм.

Правило восьмое — поддерживайте правильный баланс. Ваше ежедневное питание должно быть разнообразным и сбалансированным по белкам, жирам, углеводам, а так же содержать достаточное количество витаминов и микроэлементов. Это спасет вас не только от дефицита того или иного вещества, но и исключит возможность неконтролируемого переедания.

Правило девятое —  при выборе молочных продуктов предпочтение следует отдавать маложирным. Старайтесь использовать для питания молочные продукты пониженной жирности, так как они содержат меньшее количество калорий. Соблюдение этих несложных и разумных правил позволит вам легко снизить вес, нормализовать обмен веществ и улучшить ваше здоровье. Ну, а если вы будете еще и придерживаться правила не есть после 18-19 часов вечера, то ваши результаты будут еще более ощутимы.

Существует так же специальная диета балерин, которую можно использовать при необходимости срочно сбросить лишние килограммы. Диета рассчитана на 7 дней из которых два первых дня являются подготовительными.

Меню подготовительных дней диеты балерин:

Первый разгрузочный день: томатный
Завтрак: начинаем день со стакана томатного сока.
Обед: съедаем кусочек черного хлеба с двумя стаканами томатного сока.
Ужин: завершаем день, как и начала, стаканом томатного сока.

Второй разгрузочный день: молочно-кефирный
Завтрак: выпиваем на выбор стакан нежирного кефира или молока.
Обед: два стакана кефира с ломтиком черного хлеба.
Ужин: как и на завтрак, выпиваем стакан кефира или молока.

Такие разгрузочные дни можно использовать и самостоятельно раз в неделю для того, что бы дать организму передышку и сбросить один-два лишних килограмма.

После разгрузочных дней в течение 4-5 дней необходимо соблюдать следующую диету:

Меню диеты балерин на день:

Завтрак: четверть пачки нежирного творога со сметаной, изюмом, свежими ягодами или медом. Порция каши на воде. Ломтик черного хлеба из муки грубого помола с кусочком твердого сыра.
Второй завтрак: выпиваем стакан свежевыжатого фруктового сока (желательно апельсинового или грейпфрутового), через полчаса съедаем яблоко со стаканом «живого» нежирного йогурта без добавок.
 Обед: гречка или рис с кусочком рыбы и салатом из свежих овощей, яблоко, кусочек черного шоколада.
Полдниксуп на овощном, рыбном или легком мясном бульоне, без хлеба
Ужин: запеченная рыба с тушеными овощами, салатом из свежих овощей и зеленью.

Отзывы о диете балерин  самые положительные. Диета хотя и содержит мало калорий, благодаря частым приемам пищи, хорошо переносится. Она достаточно эффективна и позволяет за неделю без особых проблем избавиться от 4-5 лишних килограмм. При необходимости ее можно повторить через месяц. А если вы будете после диеты придерживаться основных правил питания балерин, то проблем с лишним весом у вас быть не должно.




СЕЙЧАС ЧИТАЮТ


Video: Новые пальто из Италии уже в Петербурге,товары для дома H&M. Vlog.

BEAUTY STRIPS. МАСТЕР- КЛАСС от косметолога по применению системы BEAUTY STRIPS
Несколько основных правил, которые соблюдают балериныа они, как известно, очень стройные

"Посольство". Фильм четвертый
Несколько основных правил, которые соблюдают балериныа они, как известно, очень стройные



Несколько основных правил, которые соблюдают балериныа они, как известно, очень стройные
Несколько основных правил, которые соблюдают балериныа они, как известно, очень стройные

2019 год - Несколько основных правил, которые соблюдают балерины…а они, как известно, очень стройные! | Golbis
2019 год - Несколько основных правил, которые соблюдают балериныа они, как известно, очень стройные

Несколько основных правил, которые соблюдают балериныа они, как известно, очень стройные рекомендации
Несколько основных правил, которые соблюдают балериныа они, как известно, очень стройные советуем

Несколько основных правил, которые соблюдают балериныа они, как известно, очень стройные картинки
Несколько основных правил, которые соблюдают балериныа они, как известно, очень стройные картинка

Несколько основных правил, которые соблюдают балериныа они, как известно, очень стройные новые фото
Несколько основных правил, которые соблюдают балериныа они, как известно, очень стройные новое фото

Несколько основных правил, которые соблюдают балериныа они, как известно, очень стройные изоражения
photo Несколько основных правил, которые соблюдают балериныа они, как известно, очень стройные изображения

Смотреть Несколько основных правил, которые соблюдают балериныа они, как известно, очень стройные видео
Посмотрите - Несколько основных правил, которые соблюдают балериныа они, как известно, очень стройные видео

Смотреть Несколько основных правил, которые соблюдают балериныа они, как известно, очень стройные видео
Форум по теме: Несколько основных правил, которые соблюдают балериныа они, , neskolko-osnovnyh-pravil-kotorye-soblyudayut-balerinya-oni/



Похожие статьи

Эпиляция усиков — простое решение деликатной проблемы
Певица Надя Ручка против брака
Растяжки на груди. Как быть
БЛИСТАТЕЛЬНЫЙ САНКТ-ПЕТЕРБУРГ В НОВОГОДНЮЮ НОЧЬ -2014
Как избавиться от морщин в зоне декольте и не допустить образования новых
Шокирующая еда со всего мира
Скороварка – незаменимая вещь на современной кухне
Как плести красивые косы: 6 вариантов разной сложности



ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ