Закрыть ... [X]

Как похудеть за выходные

Тебе понадобится
  • позитивное отношение и вера в себя
инструкция
Измените свое питание. Прежде всего, вы должны обратить внимание не на то, что вы едите, а на то, как вы едите. С нашим безумным темпом жизни он стал нормой, и стало привычкой есть на ходу, проглотить пищу в больших кусках, даже не обращая внимания на ее вкус. Старайтесь есть медленно, пережевывая каждую часть до полного растворения. Вы будете удивлены, как легко проскальзывает еда внутри, не зря, что йоги советуют пить твердую пищу и есть жидкую пищу. Этот способ кормления не только насыщает гораздо быстрее, но и восстанавливает правильный метаболизм в организме.
Преобразуйте свою продуктовую тележку. Включите больше овощей (морковь, огурцы, помидоры, тыква, сельдерей, свекла), фрукты (лимоны, яблоки, груши, киви). Откажитесь от жирных мясных продуктов, гораздо полезнее приготовить запеченную рыбу или птицу. Хлеб, замените пресный хлеб ржи или отруби. Вместо пирога и пирога, пожалуйста, приготовьте сухофрукты (рис, чернослив, кураги) и орехи.
Пейте больше воды. В нашей повседневной жизни мы полностью забываем о такой важной вещи, как простая вода. Пейте воду в чистом виде, а не в соках, газировке и других концентрированных продуктах. Вода удаляет все токсины из организма, обновляет клетки, способствует лучшему усвоению всех питательных веществ из пищи.
Прогуляться. Организуйте прогулку в парке, дышите свежим воздухом, глубоко дышите. Вы даже можете почувствовать головокружение, потому что в кровь вливается больше кислорода, чем обычно. Кислород - это жизнь, вдохните жизнь и зарядите батареи!
Заниматься йогой. В этом древнем учении есть действительно космические возможности, как для вашего тела, так и для вашего сознания. В спокойной атмосфере, легкие ладаны, лежат ковер и начинаются с простейших упражнений: изгибы, повороты, выпадения. Выполните все асаны медленно и сознательно, не задерживая дыхание и концентрируясь на хороших мыслях. Постепенно, когда вы практикуете, вы почувствуете изменение в своем теле и духе. Йогу следует практиковать натощак, за 1-1,5 до еды.
Помните детство. Скакалка, поворот обруча, танец на любимую музыку, ползание на четвереньках - все, что приходит на ум. Это поможет не только сжать ваше тело, но и обеспечить выход для накопленных эмоций.
Встречайте своих друзей. Но вместо обычных баров выходят на свежий воздух. Плохая погода - повод для ленивых и скучных людей, в любое время года вы можете найти занятие - велосипед, роликовые коньки, коньки и лыжи. Даже простая прогулка с собакой может принести вам массу незабываемых эмоций.
Используйте маленькие трюки. Зажгите свечи, возьмите ароматную лампу, побалуйте свое тело приятными касаниями, наслаждайтесь запахами. Уже давно доказано, что запахи влияют на наше тело так же, как и на вкус. Расслабьтесь, бросьте все проблемы и подумайте о том, что вы получаете.
Если вы проведете выходные таким образом, понедельник встретит вас с беспрецедентным зарядом силы и энергии. Вы будете чувствовать себя уверенно в себе и своих силах, ваше тело будет в тандеме с вашим умом. Трансформация не займет много времени. Удачи!
заметка
Все хорошо в меру. Нет необходимости переусердствовать, иначе вас ждут переутомления и перенапряжения, что совсем не выгодно для организма и вряд ли принесет какие-либо положительные результаты.
Полезный совет
Будьте сосредоточены только на хороших мыслях, старайтесь не думать о работе и повседневных проблемах. Только полное расслабление и мир дадут организму импульс к возрождению.

Похожие статьи


Как собрать паровой двигатель
Любовь на расстоянии - почему она возникает
Исцеляющие возможности Китая
Как выровнять ухо
32 ГБ Универсальный USB-привод Transcend Micro Sd USB
Один из лучших телешоу




ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ