Закрыть ... [X]

Как научится никогда не злится


Сделан репост 24 октября 2019
КАК НАУЧИТЬСЯ НИКОГДА НЕ ЗЛИТЬСЯ – 3 СОВЕТА от НЕЙРОБИОЛОГОВ

КАК НАУЧИТЬСЯ НИКОГДА НЕ ЗЛИТЬСЯ – 3 СОВЕТА от НЕЙРОБИОЛОГОВ

  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
Представьте: вы стоите нос к носу с человеком, который буквально вскипает от злобы и кричит на вас; и все, чего вам хочется – ответить ему тем же… Проблема лишь в том, что накричав в ответ, вы никак не улучшите ситуацию. Как же взять себя в руки и удержаться? Есть два пути, и лишь один из них – правильный.
Давайте, же докопаемся до ответов на эти наболевшие вопросы и выясним: как сдержать гнев, в чем основная ошибка и как её исправить, тем самым осчастливив не только себя, но и окружающих.
Подавление гнева – однозначно плохая идея
В этом случае вы просто цедите сквозь зубы: «все в порядке» и пытаетесь продолжать заниматься делами. Хорошая новость в том, что такое поведение действительно скрывает злость – но только от окружающих – ваши же эмоции лишь усиливаются от попытки их подавить.
В книге Оливера Брукмана «Антидод» описано несколько опытов подтверждающих, что люди, скрывающие свои эмоции, переживают их гораздо сильнее и дольше, чем те, кто не стесняются эти эмоции выражать. Если вы пытаетесь сдержать слезы, они не исчезают, а желание разрыдаться усиливается. Что же происходит в нашей голове, когда мы пытаемся подавить вспышку гнева? А там — настоящий ураган!
Вы перестаёте испытывать позитивные эмоции, но не негативные. Ваша миндалевидная железа (участок мозга, влияющий на эмоции) начинает работать сверх меры. Но, что самое интересное – эмоции подавляете вы, а хуже становится и вашему собеседнику тоже. Как только вы начинаете сдерживать свой гнев, кровяное давление вашего оппонента подскакивает, что постепенно откладывается в устойчивую неприязнь по отношению к вам. Если вы вынуждены общаться в течение длительного времени есть вероятность, что отношения между вами сложатся паршивые, и это вряд ли может порадовать.
Помимо всего прочего, подавление своих эмоций требует определенных волевых усилий, а силы, как известно, имеют обыкновение заканчиваться. Именно поэтому люди, чаще скрывающие свои эмоции чаще попадают в ситуации, когда о сказанном в сердцах, позже, приходится жалеть.
Кто – то сейчас подумает: «Я так и знал! Раз сдерживать гнев вредно – придется его выливать на окружающих».
И это тоже неверно.
Не стоит давать волю злости
И вот вы взорвались и срываете злость на друге, как будто вы на дуэли. Не самая лучшая затея, согласитесь.

Накручивание и выплескивание злости лишь усиливают эмоциональный взрыв. Конструктивно выразить свое недовольство, безусловно, можно, но вываливать злобу на собеседника не следует – ваш гнев будет расти как снежный ком с каждым сказанным словом.




СЕЙЧАС ЧИТАЮТ


Video: Как перестать злиться и раздражаться – Как научиться не злиться и избавиться от агрессии

КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ЗЛОСТИ (100% МЕТОД)
КАК НАУЧИТЬСЯ НИКОГДА НЕ ЗЛИТЬСЯ – 3 СОВЕТА от НЕЙРОБИОЛОГОВ

Как не кричать на ребенка: 3 барьера по отношению к себе [Супермамы]
КАК НАУЧИТЬСЯ НИКОГДА НЕ ЗЛИТЬСЯ – 3 СОВЕТА от НЕЙРОБИОЛОГОВ



КАК НАУЧИТЬСЯ НИКОГДА НЕ ЗЛИТЬСЯ – 3 СОВЕТА от НЕЙРОБИОЛОГОВ
КАК НАУЧИТЬСЯ НИКОГДА НЕ ЗЛИТЬСЯ – 3 СОВЕТА от НЕЙРОБИОЛОГОВ

2019 год - КАК НАУЧИТЬСЯ НИКОГДА НЕ ЗЛИТЬСЯ – 3 СОВЕТА от НЕЙРОБИОЛОГОВ | Golbis
2019 год - КАК НАУЧИТЬСЯ НИКОГДА НЕ ЗЛИТЬСЯ – 3 СОВЕТА от НЕЙРОБИОЛОГОВ

КАК НАУЧИТЬСЯ НИКОГДА НЕ ЗЛИТЬСЯ – 3 СОВЕТА от НЕЙРОБИОЛОГОВ рекомендации
КАК НАУЧИТЬСЯ НИКОГДА НЕ ЗЛИТЬСЯ – 3 СОВЕТА от НЕЙРОБИОЛОГОВ советуем

КАК НАУЧИТЬСЯ НИКОГДА НЕ ЗЛИТЬСЯ – 3 СОВЕТА от НЕЙРОБИОЛОГОВ картинки
КАК НАУЧИТЬСЯ НИКОГДА НЕ ЗЛИТЬСЯ – 3 СОВЕТА от НЕЙРОБИОЛОГОВ картинка

КАК НАУЧИТЬСЯ НИКОГДА НЕ ЗЛИТЬСЯ – 3 СОВЕТА от НЕЙРОБИОЛОГОВ новые фото
КАК НАУЧИТЬСЯ НИКОГДА НЕ ЗЛИТЬСЯ – 3 СОВЕТА от НЕЙРОБИОЛОГОВ новейшие фото

КАК НАУЧИТЬСЯ НИКОГДА НЕ ЗЛИТЬСЯ – 3 СОВЕТА от НЕЙРОБИОЛОГОВ изоражения
images КАК НАУЧИТЬСЯ НИКОГДА НЕ ЗЛИТЬСЯ – 3 СОВЕТА от НЕЙРОБИОЛОГОВ изображения

Смотреть КАК НАУЧИТЬСЯ НИКОГДА НЕ ЗЛИТЬСЯ – 3 СОВЕТА от НЕЙРОБИОЛОГОВ видео
Смотреть - КАК НАУЧИТЬСЯ НИКОГДА НЕ ЗЛИТЬСЯ – 3 СОВЕТА от НЕЙРОБИОЛОГОВ видео

Смотреть КАК НАУЧИТЬСЯ НИКОГДА НЕ ЗЛИТЬСЯ – 3 СОВЕТА от НЕЙРОБИОЛОГОВ видео
Форум по теме: КАК НАУЧИТЬСЯ НИКОГДА НЕ ЗЛИТЬСЯ – 3 , kak-nauchitsya-nikogda-ne-zlitsya-3/



Похожие статьи

Индейка в шампанском с прованскими травами
Модная женская одежда весна-лето 2019
О мистике слов — позвоночник
Народ пришел в восхищение от сияющей красоты заметно повзрослевшей сестры Димы Билана
Свадебные платья 2016 — самые модные тренды
Какой сегодня Церковный праздник: 18 июня
Диета по группе крови: принципы диеты. Рацион на неделю
Анастасия Волочкова впервые показала, как выглядят ее измученные балетом ноги. Вы онемеете, увидев этот ужас
Шумеры: что важно знать о самом загадочном народе



ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ