Закрыть ... [X]

Долой дряблые руки. Трехминутная тренировка рук



Сделан репост 7 ноября 2016
Как избавиться от дряблости рук с помощью простых гимнастических упражнений

Как избавиться от дряблости рук с помощью простых гимнастических упражнений

  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

С возрастом вы стали замечать, что мышцы рук стали дряблыми, как кисель! Вы стесняетесь носить майки и платья без рукавов. Не знаете, что делать? Прячете руки под одежду с длинными рукавами. Считаете, что теперь ничего не исправишь!

В нашей повседневной жизни  мышцы плеч (бицепсы и трицепсы) меньше всего напрягаются. Это вам не в былые времена, когда женщинам в поле приходилось трудиться наравне с  мужчинами: и траву косили, и урожай убирали. Мышцы расслабляются и обвисают, что выглядит не очень-то привлекательно.

Не огорчайтесь! Всего две недели не сложных гимнастических упражнений и вы восстановите былую форму! Станете, как и прежде надевать майки и летние платьица. Правда, чтобы закрепить результат, стоит и после этого регулярно выполнять небольшую гимнастику.

ГИМНАСТИКА  ДЛЯ  УПРУГОСТИ МЫШЦ РУК

  • Мы подобрали для вас самые лучшие упражнения, которые делаются без гантелей. Но от этого они не менее эффективны! Поначалу уставать будете еще как! Зато результат вас точно порадует. Смотрите видео в конце поста и занимайтесь гимнастикой!

Красивые накачанные бицепсы

  • Что еще больше улучшит вашу физическую форму? Готовьте для себя и пейте ежедневно воду Сасси. Напомнить как ее готовить? Очень просто! Вечером в приготовленный стеклянный кувшин кладете столовую ложку натертого корня имбиря, порезанный на дольки свежий огурец и лимон (можно половину лимона). Добавляете несколько порванных на кусочки свежих листиков мяты. Заливаете 2 литрами чистой питьевой воды. С утра в течение дня выпиваете весь объем жидкости порциями по 200 мл.
  • Не переедайте! Ешьте побольше белковой пищи. Ведь вы будете заниматься гимнастикой и неминуемо будет уходить жировая ткань с рук. Чтобы никаких провисаний не было, нужно не только повысить упругость мышц, но и дать им питание. Ешьте творог, йогурт, твердые сорта сыра, куриное и индюшачье мясо, рыбу, отварные и тушеные бобы.
  • Никаких булочек и сладостей! Для восполнения энергетических затрат ежедневно по утрам варите разные каши: овсяную, гречку, рисовую, пшенную. И побольше фруктов и овощей.
  • Очищайте свой организм свежевыжатыми фруктово-овощными соками. Добавляйте в свою пищу отруби.



СЕЙЧАС ЧИТАЮТ


Video: ПОДТЯНУТЬ ОБВИСШУЮ КОЖУ с Внутренней Стороны Рук ФИТНЕС для ЖЕНЩИН упражнение ДЛЯ РУК ДОМА

Идеальные руки за 2 недели! - Все буде добре - Выпуск 583 - 15.04.15
Как избавиться от дряблости рук с помощью простых гимнастических упражнений

Подтянуть обвисший трицепс женщине проще простого!
Как избавиться от дряблости рук с помощью простых гимнастических упражнений



Как избавиться от дряблости рук с помощью простых гимнастических упражнений
Как избавиться от дряблости рук с помощью простых гимнастических упражнений

2019 год - Как избавиться от дряблости рук с помощью простых гимнастических упражнений | Golbis
2019 год - Как избавиться от дряблости рук с помощью простых гимнастических упражнений

Как избавиться от дряблости рук с помощью простых гимнастических упражнений рекомендации
Как избавиться от дряблости рук с помощью простых гимнастических упражнений советуем

Как избавиться от дряблости рук с помощью простых гимнастических упражнений картинки
Как избавиться от дряблости рук с помощью простых гимнастических упражнений картинка

Как избавиться от дряблости рук с помощью простых гимнастических упражнений новые фото
Как избавиться от дряблости рук с помощью простых гимнастических упражнений новые фото

Как избавиться от дряблости рук с помощью простых гимнастических упражнений изоражения
photo Как избавиться от дряблости рук с помощью простых гимнастических упражнений изображения

Смотреть Как избавиться от дряблости рук с помощью простых гимнастических упражнений видео
Смотреть - Как избавиться от дряблости рук с помощью простых гимнастических упражнений видео

Смотреть Как избавиться от дряблости рук с помощью простых гимнастических упражнений видео
Обсуждение по теме: Как избавиться от дряблости рук с помощью , kak-izbavitsya-ot-dryablosti-ruk-s-pomoschyu/



Похожие статьи

7 самых модных брюк 2019 года. А какие выберите вы
Сколько и как кормить ребенка грудью
Атрибуты здорового образа жизни
6 пирогов на кефире. Очень вкусные и простые пироги на все случаи жизни
Перманентный макияж бровей: виды техник и распространенные мифы
Невероятная история про Сталина, бабочек и танки
Порода собак йоркширский терьер (30 фото)
Пучок зеленого лука, мука и вода Простейшие продукты, но результат — объедение
Тянемся и худеем 5 упражнений для сжигания жира в области живота
Они спасли мой ремонт



ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ