Закрыть ... [X]

Музыка для Бодрости, Пробуждения и Хорошего Настроения: Музыка для Пробуждения и Поднятия Силы Духа

Рекомендуем посмотреть ещё:




Как достичь легкого пробуждения утром

Делать упражнения
Только 10 минут упражнений не только помогут вам проснуться, но и значительно улучшить состояние сердечно-сосудистой системы. Это помогло исследователям из Американской медицинской ассоциации во время наблюдения за женщинами с избыточным весом и высоким кровяным давлением.
Напиток какао
У какао-бобов есть теобромин. Он увеличивает кровяное давление, ускоряет пульс и дыхание - в общем, он действует как адреналин. По словам ученых из Колумбийского университета, теобромин улучшает физическую выносливость человека. Кроме того, он дает более плавный эффект, чем кофеин.
Контрастный душ
Водные процедуры - отличный способ проснуться. Альтернативная прохладная и теплая вода в душе. Это увеличивает циркуляцию крови и лимфы и ускоряет обмен веществ. Кстати, контрастный душ 3 раза в неделю в бедрах и ягодицах не только придает ощущение бодрости, но также помогает сжигать подкожный жир, бороться с целлюлитом: проявления апельсиновой корки снижаются на 12-15%.
Даты
Исследователи из Университета Вуллонгонг в Дубае (Объединенные Арабские Эмираты) говорят, что эти экзотические фрукты незаменимы утром. У них много калия, железа, магния, меди и серы, которые отвечают за работу сердечно-сосудистой системы. И в датах существует много аминокислот триптофана и глутамина, которые отвечают за синтез «гормона удовольствия» - серотонина. Опросы показали, что через 30 минут после того, как человек ест 10 дат, он чувствует себя намного веселее.
Есть мороженое
По данным Баварской диетической ассоциации (Германия), мороженое утром дает тот же тонизирующий эффект, что и холодная стирка.




ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ



Video: Во сколько нужно ЛОЖИТЬСЯ спать и во сколько ВСТАВАТЬ утром | Здоровый сон

Как Научиться Просыпаться Рано
Как достичь легкого пробуждения утром

ஐ Медитация "Хороший сон и бодрое пробуждение утром"
Как достичь легкого пробуждения утром





Похожие статьи

Как избавиться от зуда
Как сделать белковый бар дома
Каковы преимущества вредных условий труда?
Влияет на секс с появлением женщин
Какой алкоголь можно употреблять на диете
Почему повысился тариф
Почему ребенок плохо набирает вес
Совет 3: Как сделать снежную скульптуру
Как приготовить суп из цветной капусты с голубым сыром