Закрыть ... [X]

Что есть, чтобы не мерзнуть в холода. Марина Карпищенко


Что кушать, когда холодно?

24
мар
Что кушать, когда холодно?
Правило №1 всех диетологов звучит так: употребляйте сезонные продукты.
Тысячелетиями человеческий организм привыкал к той или иной среде обитания, и именно его родная кухня является наиболееподходящей ему. А это значит, что мы, раз родились в данных климатический условиях, где зима с первого декабря и до первогоапреля, значит с учетом этих условий и должны жить. Не без радостей экзотики, конечно, но не брать их за основу питания.
Итак, какие сезонные продукты есть зимой в наших широтах:
Квашеная капуста
В ней содержатся витамины С, К, витамины группы В. Процесс брожения также обогащает капусту молочной и уксусной кислотами, которые способствуют пищеварению.
Продукты, богатые витамином D:яйца, рыба, икра рыбы, печень, сливочное масло, молоко
Эти продукты повышают иммунитет, улучшают состояние кожи, зрение и память. Сезон на молочные продукты и рыбу – всегда, но именно зимой морская рыба, например, становится энергетически ценнее, а молоко – более жирным.
Замороженные ягоды
Консервация – переизбыток прошлых десятилетий. Раньше люди заготавливали впрок вялением, сушением и замораживанием. Диетологи рекомендуют вернуться к этим традициям, особенно, по той простой причине, что заготовить ягоды в морозилке гораздо проще, чем вываривать из них джемы. Мороженые ягоды сохраняют гораздо больше полезных веществ, чем вареные.
Клюква
Зимняя ягода, которая при правильном хранении в сухом холодном месте может более месяца не терять своих органолептических качеств. Клюква богата витаминами С и РР, а также обладает сильными антиоксидантами свойствами.
Зелень
Засушенные листья кинзы, базилика, петрушки, укропа и т.д. почти также полезны, как и свежие.
Овощи и фрукты
Зимние сорта яблок, морковь, свекла, лук, редька, коренья – вот основа здорового зимнего питания.
Экзотические фрукты

Нельзя отказываться и от экзотики, хотя чрезмерное ее употребление может вызвать аллергию. Киви, авокадо, фейхоа и
все виды цитрусовых – прекрасные источники витамина С, главного витамина против простуд и старости.
vasi.net
copyright Foboxs ©
Esquire.


СЕЙЧАС ЧИТАЮТ


Video: "Еда" от 1 декабря 2018: как правильно питаться зимой?

Существуют ли лучи холода?
Что кушать, когда холодно



Что кушать, когда холодно
Что кушать, когда холодно

2019 год - Что кушать, когда холодно? - Food - foboxs.com
2019 год - Что кушать, когда холодно

Что кушать, когда холодно рекомендации
Что кушать, когда холодно рекомендуем

Что кушать, когда холодно картинки
Что кушать, когда холодно картинка

Что кушать, когда холодно новые фото
Что кушать, когда холодно новейшие фото

Что кушать, когда холодно изоражения
images Что кушать, когда холодно изображения

Смотреть Что кушать, когда холодно видео
Смотреть - Что кушать, когда холодно видео

Смотреть Что кушать, когда холодно видео
Форум по теме: Что кушать, когда холодно, chto-kushat-kogda-holodno/



Похожие статьи

Платья с цветочным рисунком 2016 с чем носить фото тенденции
Обнаружена первая потенциально пригодная для обитания планета
Подборка лучших автомобильных рекламных роликов месяца
Неудачные пластические операции
Макияж на Новый год 2019 для голубых глаз: модные новинки, идеи, фото
Елена Ваенга: биография, личная жизнь, муж, дети, сын (фото)
Салат из сельдерея, или Новый кулинарный тренд
Чего не следует делать в Японии, чтобы не оскорбить местных
Холодная война 2 (Cold War 2, 2016)



ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ