Закрыть ... [X]

50 полезных привычек стройных женщин





Сделан репост 13 ноября 2014
50 привычек стройных женщин

50 привычек стройных женщин

  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

 

– Высыпаться.
– Не делать из еды культ. Искать удовольствие не в холодильнике, а во всем окружающем мире.
– Любить и уважать свое тело.
– Пить много воды.
– Вставать из-за стола с чувством легкого голода.
– Избегать краткосрочных диет, превращающих жизнь в ад.
– Заниматься спортом.
– Не завидовать худосочным моделям.
– Покупать себе красивую одежду.
– Есть только качественную и вкусную еду.
– Не курить.
– Не злоупотреблять алкоголем.
– Не ужинать перед сном.
– Есть небольшими порциями 4-6 раз в день.
– Завтракать полезными углеводами (каша, цельнозерновые хлебцы, мюсли и т.д.)
– Пить перед сном кефир.
– Не отказывать себе категорично ни в каких продуктах: запретный плод сладок.
– Тщательно пережевывать пищу.
– “Смаковать” каждый кусочек, оказавшийся во рту.
– Не увлекаться обезжиренными продуктами, а также заменителями сахара (еда должна питать организм).
– Не есть за компьютером и перед телевизором.
– Спокойно воспринимать ситуативные переедания. Это не катастрофа, просто съешьте меньше на следующий день.
– Не лечить шоколадками стрессы и волнения.
– Есть медленно.
– Отказаться от пищевого мусора (фастфуда и т.д).
– Пить чай и кофе без сахара.
– Много ходить пешком.
– Регулярно заниматься сексом.
– Не запивать основной прием пищи, чтобы не разбавлять желудочный сок, необходимый для пищеварения.
– Не стремиться оставлять тарелку чистой, как в детстве. Не доели – вот и отлично.
– Есть из посуды холодных цветов (синий, темно-зеленый, сиреневый).
– Ограничить употребление соли.
– Принимать контрастный душ.
– Заниматься интересным делом. Безделье – лучший провокатор обжорства.
– Не “кусочничать” во время приготовления еды.
– Взвешиваться только натощак.
– Ходить в продуктовый магазин сытой.
– Чаще смеяться.
– Налегать на белковые продукты, овощи, фрукты, зелень.
– Использовать натуральные специи.
– Поддерживать состояние влюбленности и счастья.
– Не окружать себя людьми, помешанными на диетах.
– Устраивать разгрузочные дни, если чувствуете, что пора очистить организм.
– Забыть отрицательные установки вроде “Я толстая”, “Я лентяйка” и т. п.
– Следить за состоянием здоровья.
– Читать хорошие книги. Фитнес для мозга – не менее важен, чем для тела.
– Полюбить супы.
– Не пренебрегать массажем.
– Избегать мешковатой одежды, скрывающей фигуру.





СЕЙЧАС ЧИТАЮТ


Video: 6 ПРИВЫЧЕК ХУДЫХ ЛЮДЕЙ | ЕСТЬ И НЕ ТОЛСТЕТЬ | ИНТУИТИВНОЕ ПИТАНИЕ?

КАКИЕ ПРИВЫЧКИ У ТЕХ КТО НЕ ТОЛСТЕЕТ? 5 ВЕЩЕЙ КОТОРЫЕ ДЕЛАЮТ ХУДЫЕ ЛЮДИ| AVEME LISSA
50 привычек стройных женщин



50 привычек стройных женщин
50 привычек стройных женщин

2019 год - 50 привычек стройных женщин | Golbis
2019 год - 50 привычек стройных женщин

50 привычек стройных женщин рекомендации
50 привычек стройных женщин рекомендации

50 привычек стройных женщин картинки
50 привычек стройных женщин картинка

50 привычек стройных женщин новые фото
50 привычек стройных женщин новое фото

50 привычек стройных женщин изоражения
foto 50 привычек стройных женщин изображения

Смотреть 50 привычек стройных женщин видео
Смотрите - 50 привычек стройных женщин видео

Смотреть 50 привычек стройных женщин видео
Форум по теме: 50 привычек стройных женщин, 50-privychek-stroynyh-zhenschin/



Похожие статьи

Синдром леди Макбет
Делайте эту маску на основе Пантенола 2 раза в неделю и вы увидите, что произойдет
Домашний твердый сыр
Как зародилась одна из самых азартных игр
20 крутых идей для дачной мебели
Что приготовить на день Святого Валентина Идеи блюд, салатов, сладостей, закусок, выпечки для завтрака и романтического ужина на День влюбленных 14 февраля
Ничуть не хуже: всемирно известные достопримечательности и их альтернативы
ЧТО ЧЕМ ОТМЫТЬ
Беременная внучка Никиты Михалкова вышла замуж
Эта маска магически удаляет пятна, шрамы от угревой сыпи и морщины после второго применения



ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ