Закрыть ... [X]

Турецкий ужин: суп из баклажан, стручковая фасоль, курица и макароны.



Сделан репост 11 января 2015
5 супов, которые согреют зимой

5 супов, которые согреют зимой

  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
Многие диетологи и сторонники здорового питания считают, что в зимнюю пору особенно важно включать в свой ежедневный рацион суп. Он помогает восстанавливать баланс жидкости в организме, предотвращает простудные заболевания и вообще является незаменимым блюдом.
Зима требует более серьезного подхода к приготовлению первых блюд. Зимние супы, как правило, сытные и наваристые, готовятся на плотном бульоне. Они должны быть питательными, поэтому часто в состав зимнего супа входят бобовые и зерновые культуры. Мы подобрали для вас 5 рецептов вкусных супов, согревающих в зимнее время.
1. Гороховый суп с копченостями
Гороховый суп с копченостями — один из самых популярных супов в русской кухне. Благодаря копченостям он обладает особенным вкусом и ароматом, а благодаря гороху — полезными свойствами. В первую очередь, горох ценится за большое содержание белка. Его столько же, сколько в мясе, но усваивается он лучше. В белке гороха присутствуют незаменимые аминокислоты.
Ингредиенты:
  • Горох250 г
  • Копчености400 г
  • Картофель3 шт.
  • Лук2 шт.
  • Морковь1 шт.
  • Корень петрушки1 шт.
  • Петрушкапо вкусу
  • Лавровый лист2 шт.
  • Масло растительное2 ст. л.
  • Соль, перецпо вкусу
Способ приготовления:
В кастрюлю с крутым кипятком положить горох и варить около часа. Свиные копченые ребрышки разрезать по мясу, а если крупные — разрубить пополам. Варить, как обычное мясо, в бульоне вместе с горохом.
Лук, морковь и корень петрушки нарезать средними кусочками или кубиками и обжарить на растительном масле до золотистого цвета.
Как только горох будет готов, добавить нарезанный кусочками картофель, зажарку и пряности, варить до готовности картофеля. Заправить мелко нарезанной зеленью петрушки и дать настояться 10 минут.
2. Суп с мясными фрикадельками
Такой суп достаточно легкий, но при этом согревающий и насыщающий. Мясо ценно высоким содержанием животного белка, так необходимого нам в зимнее время. Суп прост в приготовлении. А еще он чем-то напоминает детство.
Ингредиенты:
  • Фарш мясной400 г
  • Картофель2–3 шт.
  • Яйцо куриное1 шт.
  • Лук репчатый2 шт.
  • Морковь1 шт.
  • Растительное масло2 ст. л.
  • Лавровый лист2–3 шт.
  • Зеленьпо вкусу
  • Соль, перецпо вкусу

Способ приготовления:

Натереть на мелкой терке лук, взбить яйцо и мелко порубить зелень.
Перемешать все это с фаршем, посолить и вылепить из этой смеси небольшие шарики — фрикадельки.
Отварить фрикадельки в течение 2–3 минут, а затем слить воду.
Залить фрикадельки 1 литром кипяченой воды, добавить туда мелко порезанные картофелины и варить 10 минут.
Нарезать морковь соломкой, а лук — кубиками. Обжарить овощи в растительном масле, затем добавить их в суп и варить на небольшом огне еще 5 минут. Подавать со свежей зеленью.
3. Английский фасолевый суп
Фасолевый суп — это огромная польза организму. Фасоль входит в десятку самых полезных продуктов. В ней содержатся хорошо усваиваемые белки, витамины группы В, каротин и витамин С, аминокислоты и минералы. Благодаря содержанию овощных культур он способствует улучшению обмена веществ. Такой суп согревает и долго оставляет нас сытыми.
Ингредиенты:
  • Говядина500 г
  • Мясной фарш200 г
  • Морковь2 шт.
  • Лук репчатый1 шт.
  • Чеснок1–2 зубчика
  • Красная фасоль200 г
  • Зеленый горошек100 г
  • Стручковая фасоль150–200 г
  • Картофель2–3 шт.
  • Томантая паста3 – 4 ст. л.
  • Растительное масло2 ст. л.
  • Лавровый лист2 шт.
  • Сахарпо вкусу
  • Сладкая паприкапо вкусу
  • Соль, перецпо вкусу
Способ приготовления:

Красную фасоль замочить, затем промыть и отварить в отдельной посуде до готовности, слить воду.

Мясо поставить варить в большой кастрюле. После того как бульон закипит, снять пену и добавить лавровый лист.
Готовое мясо вынуть из бульона, в бульон добавить картофель, порезанный на мелкие кубики, варить до готовности.
Добавить готовую фасоль, порезанную соломкой морковь, стручковую фасоль, горошек и соевый соус.
Мелко порезанный лук обжарить с 1,5–2 ложками томатной пасты и добавить в бульон. Оставшуюся томатную пасту и мелко рубленный чеснок также добавить в бульон.
На отдельную сковороду выложить фарш, посолить и поперчить, обжарить до готовности и добавить в суп. Также добавить сахар, сладкую паприку, порезанное на мелкие кусочки мясо и варить еще 10 минут.
4. Куриный суп с клецками
Горячий суп на основе куриного бульона может наладить работу пищеварительного тракта, благоприятно воздействовать на работу нервной системы, а также облегчить состояние при простудных заболеваниях. Клецки насыщают нас необходимыми углеводами.
Ингредиенты:
  • Курица1 шт.
  • Морковь1 шт.
  • Лук репчатый1 шт.
  • Картофель2 шт.
  • Мука пшеничная200–250 г
  • Яйцо куриное1 шт.
  • Травы сушеныепо вкусу
  • Лавровый лист2 шт.
  • Соль, перецпо вкусу
  • Сливочное масло30 г
Способ приготовления:

В кастрюлю положить лавровый лист и перец горошком, курицу, промытую и порубленную на крупные куски, очищенную морковь и луковицу целиком. Варить на среднем огне, не забывая снимать пену.

Из муки, куриного яйца, соли и сушеных трав вымесить плотное тесто. Воду вливать постепенно, следя за консистенцией.
Из готового теста скатать небольшие шарики величиной с перепелиное яйцо. Оставить их подсыхать на присыпанной мукой разделочной доске.
Как только курица и овощи будут почти готовы, всыпать в бульон нарезанный на мелкие кубики картофель.
Оставшуюся луковицу мелко нашинковать, обжарить на сливочном масле и добавить в кастрюлю.
Сваренную луковицу выбросить, морковь нарезать и вернуть в посуду. За 10 минут до готовности супа усилить огонь и постепенно всыпать подсохшие клецки.
Как только все клецки всплывут и проварятся 5 минут, суп готов. Подавать со свежей зеленью и сметаной.
5. Томатный суп с рисом
Такой суп существует практически в каждой кухне мира. Томаты содержат глюкозу, фруктозу, массу микроэлементов, витамины A, B2, B6, K, E, PP, а также являются своего рода антидепрессантами и обладают противовоспалительным действием. А рис — сложный углевод. Одно из самых полезных свойств риса — обволакивающее действие.
Ингредиенты:
  • Мясо на кости200 г
  • Картофель5 шт.
  • Морковь1 шт.
  • Лук репчатый2 шт.
  • Рис2–3 ст. л.
  • Сливочное масло30 г
  • Томатная паста2 – 3 ст. л.
  • Лавровый лист2 шт.
  • Зеленьпо вкусу
  • Соль, перецпо вкусу
Способ приготовления:
Мясо на косточке помыть и варить в воде до мягкости мяса. Нарезать картофель кубиками и отправить в кастрюлю, когда мясо будет готово. Посолить по вкусу.
Рис промыть и отправить к картошке и мясу.
Лук и морковку обжарить на сливочном масле до прозрачности лука, добавить томатную пасту и тушить под крышкой 1–2 минуты, после чего поперчить и отправить в суп, когда картофель будет почти готов. Подержать суп на огне 3–5 минут и добавить зелень.



СЕЙЧАС ЧИТАЮТ


Video: Зимний суп-пюре из корнеплодов от Делии Смит

Домашняя сметана очень густая. Простой рецепт.
5 супов, которые согреют зимой



5 супов, которые согреют зимой
5 супов, которые согреют зимой

2019 год - 5 супов, которые согреют зимой | Golbis
2019 год - 5 супов, которые согреют зимой

5 супов, которые согреют зимой рекомендации
5 супов, которые согреют зимой советуем

5 супов, которые согреют зимой картинки
5 супов, которые согреют зимой картинка

5 супов, которые согреют зимой новые фото
5 супов, которые согреют зимой новые фото

5 супов, которые согреют зимой изоражения
foto 5 супов, которые согреют зимой изображения

Смотреть 5 супов, которые согреют зимой видео
Посмотрите - 5 супов, которые согреют зимой видео

Смотреть 5 супов, которые согреют зимой видео
Форум по теме: 5 супов, которые согреют зимой, 5-supov-kotorye-sogreyut-zimoy/



Похожие статьи

Кейт Миддлтон, Меган Маркл на праздновании 70-летия принца Чарльза в Букингемском дворце
9 вещей, которые изменили мир моды навсегда
Сколько и как кормить ребенка грудью
Carolina Herrera Pre-Fall 2012
Простой рецепт спагетти с фаршем
Несколько способов вывязывания горловины при вязании на спицах
Зоя Космодемьянская: биография, подвиг, фото пыток и казни
Слойки с яблоками и черносливом
Свадебные платья 2016 — самые модные тренды
Страх живет в ногах: зеркальное отражение в эмоций в нашем теле



ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ